简述睡眠的几个阶段。
睡眠可分为以下几个阶段：第一阶段，主要为混合的、频率和波幅都较低的脑电波．个体处于浅睡状态，身体放松，呼吸变慢，但很容易被外部刺激惊醒。持续时间约10分钟。第二阶段，偶尔出现短暂爆发、频率高、波幅大的脑电波，即睡眠锭，个体较难被唤醒，持续约20分钟。第三阶段，脑电频率继续降低，波幅变大，出现δ波，有时有睡眠锭，持续40分钟。第四阶段，大多数脑电波为δ波，个体进入深度睡眠阶段，肌肉进一步放松，身体功能各项指标变慢，有时发生梦游、梦呓、尿床等。第三、四阶段为“慢波睡眠”(SWS)。快速眼动睡眠阶段REM，δ波消失，高频率、低波幅的脑电波出现，个体眼球开始快速做左右上下运动，通常伴随着栩栩如生的梦境，心率和血压变得不规则，呼吸变得急促，如同清醒状态或恐惧时的反应，但肌肉依然松弛。
